近幾年來，隨著各方面壓力的加大，越來越多的女性加入到了乳腺增生的行列。有相關(guān)資料表明，飲食與乳腺增生存在著一定的關(guān)系，而低脂飲食更可緩解由乳腺增生引起的周期性乳房脹痛。這是因?yàn)樯攀澈蜖I養(yǎng)對乳腺增生起著特殊的催化作用。因此，合理飲食是預(yù)防乳腺增生的關(guān)鍵!

乳腺增生患者應(yīng)吃低脂肪并富含維生素的飲食，保持營養(yǎng)搭配均衡。平時(shí)要多吃白菜、豆制品、海帶、魚類、酸奶。另外，紅薯中含有抗癌物質(zhì)去氫表雄酮，可以抑制乳腺癌的滋長。此外，玉米、食用菌類、海藻類、大蒜、西紅柿、橘類和漿果類水果等也有類似的作用。

合理飲食是預(yù)防乳腺增生的關(guān)鍵!多進(jìn)食富含纖維素的蔬菜，在攝入高膳食纖維時(shí)，由于纖維可以影響胃的排空、小腸的吸收速度以及食物經(jīng)過消化道的時(shí)間，促使脂肪吸收減少，脂肪合成受到抑制，就會使激素水平下降，從而可以有利于乳腺增生疾病的恢復(fù)。咖啡、可可、巧克力，這類食物中含有大量的黃嘌呤，會促使乳腺增生，因此，女士們應(yīng)少吃這類食品。飲酒也被認(rèn)為是乳腺病的大敵。此外，女性不能濫用含雌激素類的保健品或長期使用美容化妝品、健美隆乳的豐乳保健品以及更年期婦女長期過量使用雌激素，都被認(rèn)為是誘發(fā)乳腺增生的原因。

專家提醒：乳腺增生患者平時(shí)除了注意調(diào)整自己的心態(tài)和情緒，舒緩壓力，配合治療，定期去醫(yī)院復(fù)查外，飲食也是乳腺增生患者應(yīng)當(dāng)引起注意的重要方面。養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，長久以往，女性一定會受益不淺。