乳房就像一棵樹，從萌芽狀態開始發育，從青春期起逐漸成熟，經過了妊娠期才真正算得上"枝繁葉茂"，是一個自然的過程。在這一過程中，雌激素刺激乳房發育，孕激素則起到保護的作用。

所以，從未懷胎生子和不給孩子喂奶的女性因為得不到孕激素的保護，乳腺就容易出現問題。乳癌的高發期是45歲到55歲，雖然有年輕化的趨勢，但二十幾歲的女性得乳癌的在臨床上還是很少見，所以，年輕女性不必太過緊張。

但有乳腺癌家族史、內分泌失調(包括肥胖、糖尿病、高血壓)的女性要很小心。乳腺疾病網專家說沒生過小孩、月經開始早于12歲或絕經晚于52歲，晚婚、少育、初產年齡大于35歲及哺乳時間短的女性都是乳癌的高發人群。大城市的發病率要明顯高于小城鎮和農村。

專家提醒，如何避免乳腺增生，在35歲前最好把結婚生子這件人生大事完成。另外，產后哺乳不要少于一年。心情還要一直保持開朗，不要生悶氣、過于著急和暴躁，因為乳腺病的最大誘因就是精神因素。如果已經有乳腺病，情緒調節是第一位的。

平時要少吃高脂、高蛋白、低纖維的食物，同時，少吸煙和飲酒，少吃辛辣刺激性食品。多吃白菜、海帶和豆制品。乳腺疾病網專家說平時應該穿有鋼托、承托性好的內衣。內衣穿的不合適也會影響乳房的健康。同時一年接受一次乳腺專科檢查，乳透、B超都行。超過40歲的婦女需要增加每一到兩年一次的鉬鈀照相，看看有沒有惡性腫瘤產生的跡象。