女性須提防乳腺增生，乳腺增生的預防已經成為了一項熱門話題。成熟女性健康的一個重要標志就是擁有一對健美的乳房。你是否還在擔心自己患上乳腺增生?不用著急，下面專家會為您介紹乳腺增生的預防的幾點知識，帶您逃避乳腺增生這個疾病的入侵。

女性須提防乳腺增生，由于各種原因，一些女性不注重乳房健康，使懸垂乳、扁平乳、不對稱乳、內陷乳等現象十分普遍，這不但影響了美觀，并且會導致心理障礙從而引發乳腺增生。而另一些女性過度注重乳房外觀，大量服用一些促進乳房發育含激素類的藥物以及實施各種隆乳手術，使乳腺容易出現過度增生、發炎、甚至導致癌變。

女性須提防乳腺增生，眾所周知，乳腺增生是一種“良性乳腺結構不良”，是乳腺小葉、腺管、腺泡及間質等增生性、由內分泌紊亂引起的一種非炎癥非腫瘤性疾病，多見于25—40歲女性。主要表現為乳房刺痛、脹疼，有時會向腋下或肩部放射;常與月經周期有關，經前加深、經后減輕;也有表現與月經無關系的不規則疼痛;另外乳房內可觸及不規則的結節，質韌或中等硬，邊界不清，可活動;少數患者可伴有少量的乳頭溢液，液體多為淡黃透明液或白色液體。藥物治療無論西醫或中醫都是希望通過調節內分泌紊亂減輕乳腺增生的癥狀;而

至于乳腺增生的預防，則最好能做到如下幾條：

1.保持良好心態：少生氣、少發脾氣，保持情緒穩定、活潑開朗。

女性須提防乳腺增生，2.保持良好生活習慣：生活規律、勞逸結合、不要熬夜。保持和諧性生活，可調節內分泌失調。保持大便通暢可減輕乳房脹痛。

女性須提防乳腺增生，3.改變飲食習慣：少吃油炸、高熱量、高脂肪食物;少吃辛辣刺激食物。多吃含碘豐富如紫菜海帶等海產品、蔬菜、水果、豆制品、菌類、木耳和粗糧等。

4.減少體內雌激素：多運動，消耗過多的脂肪，防止肥胖。保護肝臟，加強肝臟對多余雌激素的滅活。