魚類脂肪含量較低，而且含有較高的對身體有益的多不飽和脂肪酸，可經常選食。
老火湯的營養價值其實并不高，而且還可能含有較多的脂肪和其他不利健康的雜質成分，平時宜少飲。
除了要適當忌口外，還應多吃蔬菜、水果和粗雜糧，如玉米、紅薯、燕麥等，以增加纖維素和維生素的攝入。這些營養成分有助于促進脂肪和有毒物質的排出，改善機體代謝，維持正常體重，預防乳腺增生的發生和發展。
建議每天攝入500克以上的新鮮蔬菜，200～400克水果，80克左右的粗糧，還應經常吃大豆(或黑豆)及其制品。大豆及制品如豆腐、豆漿，不僅脂肪質量較好，而且還含有大豆異黃酮。大豆異黃酮是類雌激素物質，有助于改善女性的內分泌，不僅可預防乳腺增生，還可以預防乳腺癌。海帶、海藻類食品、酸奶、大蒜等，對防治乳腺疾病也有益處。
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乳腺增生也需要忌口么