乳腺健康是每一個女性朋友都十分關注的事情，呵護乳房健康，“指東打西”也有奇效。專家指出“女性養生導引功”中的摩耳健腎功和風池扣鳴功，只需時常拉耳垂，彈頸部的風池穴，就能起到預防乳腺增生的作用。

一、摩耳健腎功

動作：站立，調息。以兩手的拇指指腹及食指側腹從耳尖，由上到下按摩耳郭至耳垂，向下牽拉耳垂。如此重復六次。

專家點評：中醫認為腎主耳。通過按摩耳部的穴位，以疏通經絡氣血，調整臟腑功能。摩耳健腎除了可以促進乳房健康發育，還具有提神醒腦聰耳，增強記憶力，緩解疲勞之功。

二、風池扣鳴功

動作：站立或端坐，調息。以兩手掌根緊按兩外耳道，兩手的食指疊在中指上，對準風池穴，用力彈下食指，左右各十二次，力度以感受到擊鼓之聲為準。

專家點評：風池穴位于后頸部，后頭骨下，兩條大筋外緣陷窩中，相當于耳垂齊平。風池穴為手足少陽、陽維之會，彈壓此處可調節肝膽氣機，除了可以預防乳腺增生病，還有安神定驚的功效。