乳腺疾病已經成為威脅女性健康的常見疾病了，這種病尤其是育齡女性中較多。乳腺專家認為，乳腺增生不一定是病，大多數乳腺增生只有多注意日常生活起居，多運動少生氣就能有效緩解。一起來看看。

乳腺增生不一定是病

專家認為，絕大多數乳腺增生是一種生理變化，是由于體內激素出現不平衡而產生的，在月經前后出現。而且大多數女性也的確有這種周期性疼痛的特點，月經前期發生或加重，月經后減輕或消失;有些人乳房里的腫塊，其大小、質地也會隨月經呈周期性變化，月經前期腫塊增大，質地較硬，月經來潮后縮小 變軟，這類乳腺增生與乳腺癌沒有關系。和乳腺癌有一定關系的是病理性乳腺增生中部分病情較重的。

多運動少生氣可緩解

這類乳腺增生是否需要治療？專家說，除非個別患者覺得疼痛難忍，才需要進行藥物干預。對于大多數所謂乳腺增生女性來說，不需要用藥物治療，但生活起居還是要格外注意。專家提醒生活中多運動、少生氣都是緩解乳腺增生的好方法。

首先，工作中別把弦繃得太緊，要隨時為自己減壓;

其次，飲食上，要合理安排肉類食物的攝入量，多吃新鮮蔬菜水果;

最后，每年做乳腺檢查，監測乳房的變化。當腫塊增大、疼痛失去規律、乳頭出現溢液、乳房皮膚出現橘皮樣改變時，要及時就醫。