如何預(yù)防乳腺增生發(fā)生病變？乳腺增生是指乳腺上皮和纖維組織增生,乳腺組織導(dǎo)管和乳小葉在結(jié)構(gòu)上的退行性病變及進(jìn)行性結(jié)締組織的生長(zhǎng).主要是由于內(nèi)分泌激素失調(diào).乳腺增生疾病的癥狀主要以乳房周期性疼痛為特征.那么，如何預(yù)防乳腺增生發(fā)生病變?下面小編就給大家解答。

1、保持舒暢的心情、樂觀的情緒。

2、改變飲食結(jié)構(gòu)，防止肥胖，少吃油炸食品，動(dòng)物脂肪，甜食及過多進(jìn)補(bǔ)食品，要多吃蔬菜和水果類，多吃粗糧。黑黃豆，角帽膏`，多吃核桃，黑芝麻、黑木耳、蘑菇。

3、避免人流，堅(jiān)持哺乳，能防患于未然。

4、自我檢查和定期復(fù)查。

5、明確診斷，根據(jù)病情制定合理的治療方案。

6、心理上的治療非常重要，乳腺增生對(duì)人的危害莫過于心理的損害，因缺乏對(duì)此病的正確認(rèn)識(shí)，過度緊張刺激憂慮悲傷，造成神經(jīng)衰弱，會(huì)加重內(nèi)分泌失調(diào)，促使增生癥的加重，故應(yīng)解除各種不良的心理刺激。心理承受能力差的人更應(yīng)注意少生氣，保持情緒穩(wěn)定、活潑開朗的心情，促進(jìn)乳腺增生緩解或消退。

7、生活規(guī)律、勞逸結(jié)合，保持和諧的性生活。調(diào)節(jié)內(nèi)分泌可以對(duì)乳腺增生的預(yù)防起到一定作用。

8、多運(yùn)動(dòng)，防止肥胖提高免疫力。

9、禁止濫用及食用含激素的美容用品或食品。

如何預(yù)防乳腺增生發(fā)生病變？以上就是預(yù)防乳腺增生的方法，了解了如何預(yù)防乳腺增生方法可以幫助患者快速恢復(fù)。