乳腺增生的問題在成年女性中是很常見的，似乎十個女性中九個都存在這樣的問題，那么到底有哪些原因會導致這么多的女性遭受這樣的問題？我們如何利用一些小方法進行自我治療呢？

十個女人做乳腺檢查，常有八九被醫生告知有乳腺增生。受檢者難免驚恐：什么是乳腺增生?它從哪來，會不會發生癌變呢?乳腺增生在臨床上極為常見，除乳房脹痛外，乳房內可觸及扁平狀、結節樣增生塊，臨床上統稱其為乳腺增生癥。佩戴過緊的胸罩也會增加其發生的機會。但大部分乳腺增生是無須擔心的，只有那些在臨床上高度懷疑有惡變或無法確定的增生結節或腫塊才需要通過手術切除活檢。

原因：胸罩過緊、雌激素過多

目前較為公認的發病原因學說是，雌激素與孕激素失調，表現出黃體期孕激素分泌減小，雌激素的量相比較變多，造成雌激素長時期刺激乳腺組織，從而造成乳腺增生癥的產生。所以，女性長期使用含有雌激素的化妝品，或過多食用激素喂養的雞、魚等食物，都會相應增加乳腺疾病的發生率。甚至包括生活節奏過于緊張，造成女性內分泌失調，也會誘發乳腺增生。

此外，部分歐美國家女性提倡女性不戴胸罩，以防止乳腺癌的發生。這種做法雖然無據可查，但從臨床來看，佩戴不合適尤其是過緊的胸罩，使得胸部不能充分舒展，久而久之乳房處于一種壓迫的狀態，就很容易出現病變，增加乳腺增生及乳腺疾病的發生。平時正確地佩戴胸罩并不會增加乳腺疾病的發生。

乳腺增生的自我治療方法：

1、推撫法：

取坐位或側臥位，充分暴-露-胸-部。先在乳房上撒些滑石粉或涂上少許石蠟油，然后雙手全掌由乳-房四周沿乳腺管輕輕向乳-頭方向推撫50～100次。

2、揉壓法：

以手掌上的小魚際或大魚際著力于患部，在紅腫脹痛處施以輕揉手法，有硬塊的地方反復揉壓數次，直至腫塊柔軟為止。

3、揉、捏、拿法：

以右手五指著力，抓起患側乳-房-部，施以揉捏手法，一抓一松，反復施術10～15次。左手輕輕將乳-頭揪動數次，以擴張乳-頭部的輸乳管。

4、振蕩法：

以右手小魚際部著力，從乳-房腫結處，沿乳-根向乳-頭方向作高速振蕩推趕，反復3～5遍。局部出現有微熱感時，效果更佳。

乳腺增生的出現與我們的一些生活習慣有很大的關系，它的出現不是一朝一夕的，所以對于治療它的時間也不是一時半刻就能好的，因此希望大家能堅持利用上面的方法治療下去。