隨著社會的發展，現實生活中女性的壓力很大，工作與家庭是兩不誤，但卻忽視了自己的身體健康，近期乳腺疾病也是困擾女性的大問題，就如小葉增生，小葉增生是乳腺疾病中病發比較高的，而且患病的年輕女性居多。此疾病對于女性的生活與工作都有著很大的影響。那么，生活中女性乳腺小葉增生要如何預防呢?一起來詳細了解一下吧。

醫生表示，此疾病可能會發生的任何階段的女性，乳腺疾病的發生與內分泌功能紊亂是有關的，長年情緒激動，經常郁郁寡歡、焦慮都有可能導致乳腺小葉增生找上門。

女性乳腺小葉增生要如何預防：

1、合理使用化妝保健品：現在很多女性為了美容，就會選擇一些含有大量雌激素的產品，長期使用，就會導致體內雌激素水平增高，就會容易誘發乳腺增生。

2、做好預防婦科疾病的發生：患有月經周期絮亂、子宮肌瘤、附件炎等疾病的女性就會增加小葉增生的發病率，因此女性如果患有婦科疾病，一定要及時治療。

3、保持情緒穩定：預防此疾病得到要注意保持情緒穩定，避免焦慮、緊張。平時多做一些戶外活動，放松心情，緩解壓力。保持樂觀的心態，不為小事斤斤計較，避免內分泌失調。

4、注意飲食起居要有規律：健康的飲食起居可以預防疾病的發生，平時要講究勞逸結合，保持足夠的睡眠，放棄夜生活，可以預防乳腺增生。

5、平時多運動：多運動可提高身體素質，提高對疾病的抵抗力，能夠有效的減少疾病的發生。運動還能夠緩解壓力。另外要做好相關的體檢工作，可減少疾病的侵害。

通過上文的介紹，我們對怎樣預防乳腺小葉增生都有了一定的了解。女性一旦發現乳房出現腫塊或者是在月經期間出現乳房脹痛的時候，應該盡早到正規醫院進行檢查治療，以免帶來更多的后患。但很多女性都會認為自己的身體自己知道，自己患不患疾病自己知道，由于很多女性會認為患上疾病都會出現異常癥狀，沒有異常癥狀就不需要到醫院做檢查，其實這想法是錯誤的，很多疾病病癥不是非常明顯，等病癥非常明顯的時候疾病已經非常嚴重了，所以大家一定要在身體方面多加注意。