乳腺增生是婦女最常見的乳腺疾病，其發病原因及發病機理與內分泌失調及精神因素有關。雌激素過高和孕激素過少或兩激素間不協調，以及乳腺組織對雌激素過分敏感，均可導致乳腺實質發生增生和復舊不良。

降低乳腺增生病的主要措施有：

1、保持心情舒暢，情緒穩定。

情緒不穩會抑制卵巢的排卵功能，出現孕酮減少，使雌激素相對增高，導致乳腺增生。

2、避免使用含有雌激素的面霜和藥物。

有的婦女為了皮膚美容，長期使用含有雌激素的面霜，久之可誘發乳腺增生。

3、妊娠、哺乳。

妊娠、哺乳對乳腺功能是一種生理調節，因此，適時婚育、哺乳，對乳腺是有利的；相反，30歲以上未婚、未育或哺乳少的女性則易罹患乳腺增生。

４、夫妻生活和睦、生活規律。

乳腺是性激素的靶器官，受內分泌環境的影響而呈周期性的變化。當“性”的環境擴大及性刺激的機會增多時，則可促使“動情素”分泌，造成雌激素增多而孕酮相對減少，從而發生乳腺增生。因此，保持夫妻生活和睦、生活規律，能夠消除不利于乳腺健康的因素。

５、積極防治婦科疾。

半數以上婦科病人患有乳腺病，最常見于月經周期紊亂、附件炎患者，也發現子宮肌瘤患者乳腺增生的發生率很高。因此，積極防治婦科疾病，無疑是減少乳腺增生誘發因素的一個重要環節。