乳腺增生主要是內分泌失調引起的，也可能是激素分泌紊亂造成的，多次做人流會影響到乳房的健康，容易導致乳腺增生，亂服用激素類的保健品，容易導致乳腺增生的發病，精神壓力過大也會導致乳腺增生，不良情緒會影響到乳房的健康，會增加患乳腺疾病的風險，得了乳腺增生應該怎么辦？

乳腺在內分泌激素,特別是雌/孕激素的作用下，隨著月經周期的變化，會有增生和復舊的改變。由于某些原因引起內分泌激素代謝失衡，雌激素水平增高，可以出現乳腺組織增生過度和復舊不全，經過一段時間以后，增生的乳腺組織不能完全消退，就形成乳腺增生癥。乳腺增生癥是正常乳腺小葉生理性增生與復舊不全，乳腺正常結構出現紊亂，屬于病理性增生。

人流，不生育或30歲以上生育，不哺乳，夫妻性生活不和諧，食用過多含激素的保健品等等導致體內女性激素代謝異常，佩戴過緊的胸罩，過緊的胸罩易壓迫淋巴和血液循環，有礙乳腺健康。精神因素：情緒精神過于緊張、情緒過于激動等不良精神因素，都可能使本來應該復原的乳腺增生組織得不到復原或復原不全，久而久之，便形成乳腺增生，而且這些不良的精神刺激還會加重已有的乳腺增生癥狀。

無明顯癥狀無需治療。疼痛癥狀輕的患者治療乳腺增生癥首先就是要舒緩生活和工作壓力，避免情緒激動，保持心情舒暢，心態平和，避免上肢過度拉伸和持重;避免乳腺受壓。規律性生活。疼痛重者推薦中醫中藥治療，定期復查。

建立良好的生活方式，調整好生活節奏，保持心情舒暢。積極參加社交活動，避免和減少精神、心理緊張因素。培養良好的生活習慣。生活要有規律、勞逸結合，作息時間規律，不要熬夜。作息不規律會使激素分泌紊亂，加重乳腺增生。規律性生活不僅使心情愉悅，而且利于女性體內激素平衡。

減少體內雌激素的產生。體內脂肪代謝產物是產生雌激素的原料，可加重乳腺增生，因此要避免過于油膩的食物，多運動，消耗過多的脂肪，防止肥胖�？刂拼萍に財z入。禁止濫用避孕藥物及含雌激素的美容用品，少吃用含有激素的飼料喂養的家禽、水產品，慎用含有雌激素的保健品，慎用激素替代療法緩解更年期癥狀。

得了乳腺增生應該怎么辦？應該要采取合適的治療措施，并且要建立良好的生活方式，同時也需要調整好生活節奏，保持好的心情，多參加戶外活動，可以有效預防乳腺增生，并且也可以有效緩解乳腺增生的癥狀，平時應該要少吃豆制品，需要控制激素的攝入量，不能亂服用激素類的藥物。