乳腺增生主要是內分泌失調引起的，也可能是精神壓力過大造成的，需要做好與預防乳腺增生的措施，想要預防乳腺增生，應該要調整好心態，好的心態可以降低乳腺增生的發病幾率，并且有利于乳房的健康，經常生悶氣會影響到乳房的健康，容易導致乳腺疾病的發生，什么方法能有效預防乳腺增生？

乳腺增生病變組織的大體標本為，病變呈彌漫性或局限性，質地硬韌而致密，色黃白或灰白，無包膜，切面可見有多個大小不等的半透明顆粒;如為囊性增生，則可見到小囊腫，囊壁大都平滑，囊內含有黃綠色或棕色的粘稠液體，有的還有顆粒狀物或乳頭狀物向囊腔內突出。

乳腺增生病在病理上，一方面表現為乳腺導管的囊性擴張，形成大小不等的囊腫;另一方面表現為導管上皮有不同程度的乳頭狀增生，小葉內和小葉間纖維組織也有不同程度的增生。

由于乳腺增生病的組織形態復雜，所以其組織學分類方法也多種多樣。如有學者依乳腺結構在數量和形態上的異常將其分為乳腺組織增生、乳腺腺病(又分為小葉增生期、纖維腺病期及纖維化期)、乳腺囊腫病三大類;也有的學者依乳腺增生的基本組織改變將其分為小葉增生、纖維化、炎性、囊腫、上皮增生、腺病6種類型。也正是由于其組織形態學上的復雜性，所以才造成了本病命名上的混亂性，如小葉增生癥、慢性乳腺炎、纖維囊性乳腺病、良性上皮增生癥、腺病等。

乳腺增生病按導管上皮增生的形態可將其分為四級：Ⅰ級：不伴有導管上皮增生，此級發生率為70%;Ⅱ級：伴有導管上皮增生，但上皮細胞不呈異型性，其發生率為20%;Ⅲa級：伴有導管上皮增生，上皮細胞呈輕度異型性，發生率為5%;Ⅲb級：伴有導管上皮增生，上皮細胞呈重度異型性，發生率為5%，此級惡變率最高，可能惡變率為75%～100%。

什么方法能有效預防乳腺增生？預防乳腺增生要養成良好的生活習慣，并且應該要少吃激素含量高的食物，應該要關注乳房的健康，盡量選擇合適的內衣，不要穿太緊的內衣，不健康穿內衣的方式也會導致乳腺增生的發病，會誘發嚴重的乳房疾病，乳腺增生的患者應該要選擇適合的治療方法。