對于小胸部的女生來說，胸部能夠變得大一點是很大的愿望，有時候會因為自己的胸部感覺到沒有自信。很多小胸的妹子也會想各種的辦法豐胸，想要豐胸我們就要先了解一下豐胸的最佳的時間，下面小編就來給大家具體的介紹一下。

為了可以使女性整個人顯得更加有誘惑力，不少的平胸女性選擇了豐胸的方法。從月經來的第11、12、13天，這三天為豐胸最佳時期，第18、19、20、21、22、23、24七天為次佳的時期，因為在這10天當中影響胸部豐滿的卵巢動情激素是24小時等量分泌的，這也正是激發(fā)乳房脂肪囤積增厚的最佳時機。

運動法：常舉啞鈴與游泳

舉啞鈴運動，可令胸部肌肉結實，持之以恒能有效達致擴胸的功效。

擴胸運動──兩腿分開，雙手握緊啞鈴，上半身向前，而背部和頸部保持挺直。把啞鈴上、下抬舉到胸前，抬起時吸氣，放下時呼氣。

結實胸腹運動──頸和腰同時保持挺直，再把雙手伸直后，集中力量在腹部，一邊呼氣一邊將手向兩旁伸張。

強化胸部運動──上半身向前，一只手握啞鈴，另一手按于膝蓋上以支撐身體;把啞鈴舉到胸前，然后垂下，左右手輪流做10次。

下斜推舉──雙手各舉5磅啞鈴，注意推上時要呼氣，手肘關節(jié)則保持微曲，推至最高時保持約1秒;放下時手肘要保持90度角，可連續(xù)做12次左右。

胸前推舉──以手臂的三頭肌發(fā)力，初學時應舉10磅左右的啞鈴，并注意背部肌肉要鎖緊。

器械運動──做這節(jié)機械擴胸運動時，要注意雙手的開合動作要慢，不能拉得太開，伸張至180度便可，否則容易拉傷胸肌。

游泳──通過水壓能對胸部起按摩的功效，對胸部發(fā)育有一定的幫助。

姿勢法：坐立起臥要正確

走路時──要保持背部挺直，并要收腹、提臂，將重心集中在上身。

坐下時──要挺胸抬頭、伸直腰板，切勿佝僂著身子，一副沒精打彩的樣子。

休息時──宜以側臥或仰臥的姿勢睡覺，不宜俯臥，以免擠壓著胸部。

矯飾法：選購胸圍有竅門

可在選購胸圍時下工夫，在型號上選擇小一些的款式，而并非小一個碼。

如穿全杯型的，則可選穿3/4杯型的;若穿3/4杯的，那可能1/2杯更適合。

要選擇有鋼托及成型罩杯的胸圍，因可把胸部托起，令外觀看來較豐滿。

避免穿戴運動型的胸圍，因其質料較軟，且沒有加墊和鋼托，會把本已“波平如鏡”的胸脯，壓得更平、更扁。

上面給大家介紹的就是女性豐胸的最佳的時間和一些豐胸的方法介紹，現在大家應該也有所了解了吧，想要豐胸就要先了解一下相關的知識，不要盲目的跟從別人的腳步，選擇最適合自己的豐胸方法，今天就給大家介紹到這里了。