在生活中我們都知道月經也是女人最重要的一個排毒的過程，不過在月經期間的那段時間里面，皮膚也并不是那么的好，容易會出現一些長痘的現象，月經過后應該要控制飲食，因為有的食物經常吃也是非常不錯的，愛美的女性朋友們還是應該要多了解清楚到底應該怎么去飲食的。

1、阿膠

這是一種很不錯的滋補品，具有補血養顏之效。女人們經歷了經期之后，身體血液流失了不少，若是不及時補血的話，長期如此容易造成貧血的。一旦出現貧血問題，女人們的臉色就會顯得蒼白，看起來沒有一點血色。

為了避免這種問題的發生，建議女人們經期過后要吃些阿膠，幫助補血，身體有了足夠的血液供給，才能讓皮膚獲得養分滋養，才能顯得紅潤起來。

2、菠菜

菠菜可是常見的綠葉蔬菜，富含大量的維生素和鐵質，在經期過后食用，有助身體補血進而促進身體生血。這樣子就避免了因為經血流失過多所致的貧血問題，讓女人身體健康，臉色紅潤。

3、雞肉

溫性的雞肉具有超強的補益作用，女人們月經走后，身體因為失去了一部分血液而變得虛弱。此時，正需要進補一些食物，而溫性的雞肉就是適合的補益食物之一，幫助女人們滋補身體，慢慢恢復精神和體力，避免出現精神不振得影響美觀的問題。

4、豬肝

豬肝被成為補血佳品，之所以能獲得這樣的稱號，那是因為其富含鐵質和其他*必需的營養成分。尤其適合經期過后保養時食用，既能及時為身體補充能量，又能為身體補血，彌補因為經期而流失的血液。

我們都知道在來月經的時候，每個人的身體也是非常虛弱的，而且有的人的皮膚都可能會出現一些長痘的現象，所以這個時候一定要記得可以多吃一些蔬菜和水果，尤其是月經過后，大家應該要以清淡的為主，因為愛美的女孩子真的是不容許臉上會出現長痘的。