很多女性過了35都想著通過什么辦法控制好營養，不但要注意熱量脂肪的控制，還要考慮營養成分的問題。那么女性過了35歲該注意怎么樣進行進行營養的補充呢？今天小編告訴大家35歲以后的女性應該如何注意營養的補充。
35~45歲
這個年齡段堪稱人生黃金時段，艱苦創業、照顧孩子和社交活動都要求有健康體魄。食補要點：這個年齡段的女性尤其需要補鐵(因為月經失血的緣故)，鐵是血紅蛋白生成所必需的微量元素，有助于增強全身血氧量，保持活力。富含鐵的食物包括瘦紅肉、動物肝臟等。此外，還要補充膳食纖維。西蘭花、燕麥等高膳食纖維食物消化速度較慢，有助于保持飽腹感，可穩定持續地向血液中輸入營養。
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35歲以后的女性應該如何注意營養的補充