宮寒，中醫指腎陽虛，宮寒會影響女性的健康，對于受孕也有一定的影響，所以女性要調理身體，驅趕宮寒。那么女性宮寒的癥狀有哪些呢？女性該如何調理宮寒呢？接下來小編為大家介紹女性宮寒的癥狀以及調理宮寒的方法，供大家參考。

女性宮寒的癥狀有哪些？

1、經期提前或延遲，而且量少、顏色偏暗。

女性如何調理宮寒？

1、注意保暖

宮寒的女性日常要注意保暖。夏天常在室內吹空調的女性，最好披一件外套或披肩，以免肩膀受涼。不要一直在空調房內，可在休息時間到室外走走，讓毛孔接觸外界的自然氣息，如果體內有寒氣也可以發散出來。還要注意不要坐有寒氣的椅子，例如地面、石面或鐵面椅子，以免讓身體受寒。

2、快步走

宮寒的女性大都偏于安靜沉穩，運動過多時容易感覺疲勞。其實動則生陽，寒性體質者特別需要通過運動來改善體質。快步走是最簡便的辦法，步行，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的經絡和穴位，可以疏通經脈、調暢氣血、改善血液循環，使全身溫暖。

3、飲食調理

在中醫食物最好放置一段時間再吃，在吃冷食之前最好先吃一些熱食墊一墊。平時也應該多吃一些補氣暖身的食物，如核桃、棗、花生等。也可以在月經結束后吃些阿膠、鹿角膠等補血，平時也可以吃點當歸生姜羊肉湯調理一下。

女性宮寒是一個值得女性關注的問題，廣大女性朋友一定要引起重視，注意自己的日常調理，及時發現病癥，及早治療。多運動、合理的飲食也是不錯的方法。