如何做才可以讓自己保持永遠的年輕的呢，其實很多小女生都特別希望自己的皮膚變得非常好的，但是如果是經(jīng)常熬夜加班的情況下，那么也會影響著女性朋友們的皮膚的女性朋友們到底如何吃吃什么，食物才可以調理好自己的呢？

1.清晨醒來時多吃食物

這是更快燃燒脂肪至關重要的一個環(huán)節(jié)。早餐在飲食計劃中，起著決定性的作用。人處于睡眠狀態(tài)時，新陳代謝的速度會達到最低。隨著清晨的蘇醒，新陳代謝會逐漸回復正常水平。

醒來后越快吃早餐，新陳代謝的速度就提高地越快。如果你是個晨練愛好者，運動前要保證吃一個香蕉，運動后再吃早餐。茶或咖啡不可代替早餐，燕麥片拌水果，或是一個熟雞蛋和一碗粥、面包，都是早餐不錯的選擇。

2.來不及吃早餐別空手上班

如果你來不及吃早餐，應事先準備好一個粗面粉面包、一點水果，如香蕉和一瓶酸奶帶到辦公室。一樣，餓的時候，就能隨手取到一份強力早餐，為工作及時“加油”。

3.和孩子一樣喝奶

一天喝三杯酸奶的女人，會比沒喝酸奶的人多消耗60%的脂肪。是什么讓酸奶變得如此之神奇，答案是酸奶里豐富鈣離子。它充當著催化劑，使身體能更快地燃燒脂肪。酸奶搭配豆腐，蔬菜，谷類食品食用，會更好地發(fā)揮效果。

一般對于女性朋友們來說，每個人都特別希望自己的皮膚更加健康的，所以大家在飲食方面就應該要注意多吃一些清淡的食物，而且多吃一些蛋白質維生素的食物，因為這些食物肯定會讓自己變得非常的年輕，所以大家一定要多注意的呢。