在我們的身邊，有很多的人們并不知道我們也在，生孩子之前到底是什么樣子的心態，如果，不能夠讓自己的心態更加的放松，或者是讓自己的心情更加的舒緩的話，有時候也會產生一個恐懼的感覺，會給我們的身體帶來一些其他方面的危害的，到底有什么樣的小妙招，可以讓你輕松的放松，讓我們的身體更加的健康才是最好的，那就讓我們一起來了解一下。

妙招1：適度飲食+運動

孕晚期，隨著肚子一天天地大起來，準媽媽的行動逐漸不便，胃口也特別地好。這個時候需要控制自己的飲食，不要吃甜食及一些高熱量的食物，以免肚中的寶寶過大而影響順利生產哦!此外，準媽媽也不要太偷懶了，忌一直躺在床上，可以適當做一些比較輕松的運動，比如散步、做孕婦操、在室內適當走動等，這些都有助于順利生產，減少分娩的痛。

妙招2：穩定情緒

準媽媽應該知道，分娩是大自然賦予女性的天然能力，是每一個健康的育齡女性完全能夠承受得住的。也應該相信自己的能力，相信自己也可以撐過去的。雖然分娩的過程會很痛，但這種疼痛是古往今來的女性們都會有的生理過程，沒有那么可怕。相反，有些準媽媽就是因為害怕疼痛才會加重疼痛，越痛越怕，構成了一個惡性循環。因為情緒緊張也會影響產道的擴張，使得宮口沒有預想中開得那么好，也就會大大影響產程，有時甚至沒辦法，醫生也會中途要求準媽媽采取“剖腹產”，不然會有危險。所以，準媽媽產前穩定情緒很重要。

孕婦在分娩前一定要注意自己的飲食，不要吃一些熱量高的食物，寶寶體重過大不利于順產，另外適量的運動有利于孕婦在分娩時減輕疼痛。有時候疼痛是一個惡性循環，大家越害怕就會感覺自己越痛，但是只要大家穩定好自己的情緒，孩子一定能夠順利生出來。

生活中的一些小妙招，也會給我們的身體帶來非常大的好處的，特別對于一些孕婦在產前的恐懼癥來說，也是一個非常好的調味劑的，能夠有效的使我們的孕婦達到一個心情愉悅，不要擔心的程度，也會給我們的孕婦帶來一個非常大的好處的。