在我們的身邊，有很多的女性朋友們，并不知道，如果長期，伏案工作的話，也會傷害我們的女性的乳房的，那么你知道我們應該如何注意自己的坐立姿勢才是最好的呢？會不會給我們的女性朋友們帶來非常大的危害呢？長期伏案工作會傷害乳房，女人要注意坐的姿勢。

長期伏案工作恐傷乳房，女性在埋頭伏案工作或者學習的時候，經常會忽略對于乳房的保護，而長期伏案工作的人當中約有20%會出現乳房刺痛、悶痛、胸背酸澀等癥狀。

如果放任這種情況不管的話，長期伏案工作恐傷乳房，對乳房的傷害極大，需要引起重視注意姿勢。坐姿不正確，斜著靠或者趴在桌上，都會使雙乳擠壓在支點上，如果這種壓迫持續一個半小時，就會造成乳腺組織內部的正常代謝，產生非常差的影響。

正確姿勢應該是：上身要挺直，胸部與書桌之間距離大約10厘米，長期伏案工作恐傷乳房，使胸背肌張力平衡均勻，可以使大腦輕微但有規律的興奮。不僅不會對胸部造成擠壓傷害、提高乳房的生理活性，還能提高伏案工作的效率，可謂一舉兩得。

長期伏案工作恐傷乳房，辦公室女性最常見的健康問題多來自于久坐不動，所以在工作了一段時間以后，一定要記得站起來活動活動，讓身體“緩一緩”。

長期伏案工作會影響乳房的健康，部分女人會感覺乳房刺痛。如果大家一定要長久伏案工作，坐立時的姿勢一定要健康，也有利于乳房保健。斜著或者趴在桌子上都會壓迫乳房，正確的坐立姿勢是上身挺直，胸部與書桌之間保持距離，還能提高大家的工作效率。

女性朋友們的身體也是比較脆弱的，一不小心就會帶來非常大的危害，所以平時的時候我們應該積極的改善才是最好的，否則的話也會給我們的身體帶來，非常大的影響，而危及我們的生命的安全的。