在我們的身邊，有很多的人們并不知道在坐月子的時候應(yīng)該如何做才能夠，使我們的身體更加的健康，那么到底能不能夠下床活動呢？會不會給我們的身體帶來一系列的危害呢？坐月子是不能下床活動，到底是不是正確的呢？適量運(yùn)動有益產(chǎn)婦的健康，應(yīng)該如何做呢？

1、民間有種說法，認(rèn)為“坐月子”要整天臥床休息，其實(shí)這對產(chǎn)婦有害無益。產(chǎn)婦在經(jīng)歷了分娩這一過程后，體力消耗很大，身體虛弱，感到很疲勞，因此要注意休息。

2、同時，產(chǎn)婦也要進(jìn)行適當(dāng)?shù)幕顒印Ｒ粋�健康的產(chǎn)婦(包括做了小的手術(shù)如側(cè)切等)，在產(chǎn)后24小時即可下床在室內(nèi)活動，早下床活動，可以促進(jìn)血液循環(huán)，有利于傷口的愈合，有利于子宮收縮和惡露的排出，從而減少感染的機(jī)會;同時，還可促進(jìn)腸蠕動，以及膀胱排尿功能的恢復(fù)，使大小便通暢;此外，還可減少下肢靜脈血栓形成的機(jī)會，促進(jìn)盆底肌肉、筋膜緊張度的恢復(fù)等。

3、我們提倡早期下床活動，指的是輕微的床邊活動及產(chǎn)后保健操等，并不是過早地進(jìn)行體力勞動。在產(chǎn)后6周內(nèi)，嚴(yán)禁提舉重物和較長時間的站立或蹲位。勞動過早、過重，得不到適當(dāng)休息，不僅會延長全身康復(fù)的過程，還可能發(fā)生子宮脫垂。因此，產(chǎn)褥期既不能長期臥床，也不能從事過重的體力勞動。

在產(chǎn)后的一天之內(nèi)產(chǎn)婦是可以下床活動的，能促進(jìn)身體的血液循環(huán)，傷口愈合的也會更快些，還能促進(jìn)膀胱排尿功能的恢復(fù)。但是坐月子的女人能做的運(yùn)動非常有限，也就是簡單的床邊活動和產(chǎn)后保健操，過早勞動或者是做體力活都不利于產(chǎn)婦的身體健康。

對于一些產(chǎn)婦產(chǎn)后媽媽來說，也會，給我們的身體帶來非常大的好處的，那么平時的時候，我們應(yīng)該如何做才是最好的也會，是一個非常重要的事情，所以平時的時候我們可以選擇這樣的方式來做，使我們的身體更加的健康，還是非常有必要的。