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絕經后的女人易骨質疏松? 如何調養身體?

在我們的身邊,有很多女性朋友們,在過了更年期之后,都有一些絕經的癥狀的,那么你知道嗎?絕經后的女人為什么容易導致骨質疏松,數沖的癥狀哪?為什么會有這樣的疾病,給我們的身體帶來這樣的危害呢?我們應該如何調理自己的身體才是最重要的嗎?

1、及時補充雌激素

性絕經后應及時補充雌激素,阻止鈣質的流失。在補充雌激素前,一定要到醫院檢查身體,并在醫生指導下根據個體情況選擇最佳治療方案。

2、應用骨吸收抑制劑

對于不適合或不愿意接受雌激素替代治療的絕經婦女,也可接受骨吸收抑制劑的治療。二磷酸鹽類藥物是有效的骨吸收抑制劑,絕經婦女可長期堅持預防性治療。但患有骨軟化癥及嚴重腎功能損傷的婦女不能使用。

3、補充鈣和維生素

鈣、維生素D等是形成骨的重要原料,絕經女性每天鈣的攝入量不應少于800毫克,可以多吃牛奶、乳制品、大豆、魚蝦、海帶、紫菜、黃綠色蔬菜含鈣豐富的食物。

4、養成良好的生活習慣

絕經女性更應養成良好的生活習慣,飲食營養應均衡,保證足夠的能量攝入。應該經常進行體育鍛煉,體育鍛煉可使新陳代謝速度加快,使絕經后女性體內雌激素分泌增加,減少骨質流失。

既然雌激素是絕經后女人易患上骨質疏松癥的主要原因,那么絕經后女人應多補充雌激素,適量使用骨吸收抑制劑,注意在飲食中補充鈣質和維生素D,牛奶、乳制品等食物都是鈣的優質來源。平時絕經的女人要養成良好的生活習慣,用運動促進新陳代謝,防止骨質流失。

絕經后的女性朋友們,也會給我們的身體帶來一些其他,方面的危害的,所以平時的時候我們應該并不知道如何做,才能夠使我們的身體更加的健康,才是最好的,針對于這方面來說,我們應該積極的改善才是最好,否則的話也會給我們的身體帶來一系列的危害,影響著我們的身體健康,給我們的工作生活學習帶來非常大的困擾

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