來月經的時候，那么每個人的體質也是各不相同的，有的人的頭發也會出現一些出油的現象，這樣也會影響到女性的身體健康得，那么在來月經期間到底可不可以洗頭發的呢？有哪些要注意的事項我們就應該來看看，到底應該怎么樣更好的去保養自己來月經的時候。

生理期期間，是否可以洗頭呢?支撐不可以洗頭發理由是，經期洗頭，會刺激血管收縮，進而增加痛經的風險;再者，經期時女性抵抗力較差，很容易因洗頭受涼，導致頭痛、感冒等不適癥狀。

這種說法并不完全科學，首先，增加痛經風險一說純屬子虛烏有，研究表明，90%的痛經屬于原發性痛經，它的出現就是由于子宮內平滑肌劇烈的收縮，對子宮內的血管造成壓迫，導致短時間內缺血而引發的疼痛。洗頭，并不會對子宮的肌肉收縮造成影響;而另外10%的痛經，則是由于婦科病多造成的并發癥狀，與洗頭更是毫無關聯。

再有，生理期期間洗頭，容易受寒的說法的確有道理，但是只要做好保暖工作，一定可以有效地避免，因此，生理期期間不能洗頭的說法不足為信任。

不可否認的是，生理期期間，女性的身體的確處于較為特殊階段，有不少禁忌還是需要回避的，下面就為大家總結一些。

飲食

當處在生理期時，女性在飲食上應該避免生涼、辛辣等刺激性較強的食物，它們會導致氣血運行不暢，導致月經不調的情況出現。

此外，由于失血，還應多吃富含微量元素鐵的水產、瘦肉、血豆腐、動物內臟等食材，可以起到補血的功效。

運動

不少女性認為在月經期間進行適量的體育鍛煉，可以促進血液循環，避免痛經的情況出現，這種說法并不科學，要想避免痛經，運動應該選擇在月經之前的一段時間，經期間應該避免劇烈運動，否則，極易導致導致出血量增加，或經期增長的情況;當然一些舒緩的運動，如散步、瑜伽等運動還是可以進行的。

衣著

月經期間，女性的衣著應該是寬松舒適的，過于緊致的衣服會對血管造成壓迫，導致血液循環受阻，造成痛經;還容易對私處造成摩擦，導致水腫充血。

對于經期的禁忌，一定要科學地進行判斷，才能更好的對身體進行調理。

在來月經的時候，其實就應該要經常去洗頭發，因為這個時候頭發里面的臟東西是非常多的，如果是不注意干凈衛生，也會影響到我們的身體，健康得，那么我們就應該用熱水來清洗，或者是選擇一些適合自己的一些保養品，還有就是一定要經常的去按摩自己的頭皮的。