很多女性朋友們一般到了天氣比較寒冷的時候，那么肯定會出現(xiàn)一些腰酸背痛的，而且這個癥狀也是越來越明顯了，這到底是為什么的原因呢？那么為什么女性朋友們，肯定會出現(xiàn)腰酸背痛，那么在出現(xiàn)腰酸背痛的時候，如何有效的去緩解的呢？

血淤性腰痛

腰肌勞損或扭傷引起綿綿作痛、隱痛，酸軟無力，勞累或房事后加重。女性每月失血過多，同時肩負孕育、生產(chǎn)，都會損傷腎氣。生育過孩子以及反復(fù)人工流產(chǎn)的女性較易出現(xiàn)此類腰痛。

寒濕性局部淤血以及氣血運行不暢

這種腰痛也比較常見，痛感表現(xiàn)為局部刺痛和針扎痛。這種情況，首先要排除器質(zhì)性疾病，如腰椎間盤突出、腎結(jié)石、腎炎。器質(zhì)性疾病引起的腰痛持續(xù)時間會比較長，早期與血淤性腰痛不好區(qū)分，應(yīng)該進行檢查。

盆腔等炎癥引起的腰痛

這種腰痛與男性腰痛完全不同，是育齡期女性較常見的腰痛。盆腔炎和宮頸炎引起的腰痛，臨床上比較常見。痛感為腰骶部酸困疼痛，伴有小腹墜疼、白帶增多。

預(yù)防腰痛的方法有哪些

早起伸伸懶腰

每日清晨，起床后，可以適當(dāng)?shù)刈鲎錾詈粑�、伸伸懶腰，可有效緩解身體疲勞、緩解腰部疼痛等癥狀。而晨練也可以選擇散散步、騎一騎單車等適當(dāng)?shù)倪\動和鍛煉，從而令腰部肌肉更加有力。

避免久坐和久站

不僅長時間久坐會導(dǎo)致腰痛，長時間站立亦是如此。長時間站立會使腰部的承重力增強很多，因此想要保護好腰部，就要避免久坐以及久站。若避免不了要長久站立的話，建議女性朋友們偶爾換換腳，以幫助減輕腰部的負擔(dān)。

學(xué)會控制體重

控制體重可以在一定程度上幫助減輕腰痛的狀況。肥胖無疑是使腰部肌肉承受更大的壓力。因此，控制體重很重要，建議腰不好的女性朋友們盡量控制自身的體重，防止發(fā)胖而帶來的腰部不適。

一般來說，在出現(xiàn)腰酸背痛的時候也是非常危險的，尤其是一些女性朋友們，一定要很好的去通過一些按摩的方式去緩解的，而且在出現(xiàn)腰酸背痛的時候，可能也是因為一些疾病而導(dǎo)致的，平時的時候一定要多注意自己的身體的保暖問題。