肥胖給我們的身體帶來的傷害也是比較大的，有很多的女性朋友們正在按照正確的方式來減肥，保護(hù)著我們的身體健康，那么你知道嗎？如果我們平時(shí)的生活當(dāng)中盲目的減肥不當(dāng)?shù)臅r(shí)候，也會導(dǎo)致一些不孕不育的癥狀，非常的傷害我們的生育的能力的，那么到底我們應(yīng)該如何減肥才是最好的？

盲目減肥

現(xiàn)在女孩子多數(shù)以“骨感”為美，殊不知過瘦的女性也容易造成不孕。通過限制飲食來減肥，也容易造成營養(yǎng)不均衡，微量元素缺乏也會影響到生育能力。

人工流產(chǎn)

人工流產(chǎn)對身體有著很大的傷害，人工流產(chǎn)造成盆腔炎，結(jié)果殃及輸卵管。而輸卵管是女性身體里非常重要的生育通道，它的內(nèi)徑只有圓珠筆芯粗細(xì)。如果選擇藥流，它的危險(xiǎn)性比人流手術(shù)更大，因?yàn)槌鲅獣r(shí)間更長，感染機(jī)會更多，還且還有清宮的可能，對子宮會造成極大的傷害，這對女性的生育能力無疑是個(gè)致命的打擊。

吸煙

吸煙的女人，在懷孕期間容易發(fā)生妊娠并發(fā)癥。因?yàn)殚L期的吸入煙堿和尼古丁，會造成女性全身血管的病變，子宮不可避免的會受到牽連。所以在懷孕早期容易導(dǎo)致流產(chǎn);而到了懷孕中期，發(fā)生“妊高癥的危險(xiǎn)比一般孕婦更大。長期的吸煙還會影響到整個(gè)身體的激素系統(tǒng)，從而影響到卵巢的功能，導(dǎo)致內(nèi)分泌原因的不孕癥。

不良性習(xí)慣

有些年輕女性性愛不衛(wèi)生、性亂，感染性病，常常處在潛伏期，一時(shí)還看不出影響，但不知不覺地引發(fā)了盆腔炎，造成不孕癥。經(jīng)期行房事容易使細(xì)菌和血液通過松馳的官頸口進(jìn)入盆腔，引發(fā)感染。更嚴(yán)重的是，如果逆流的經(jīng)血在盆腔里殘存下來，就會造成子宮內(nèi)膜異位癥。

3種運(yùn)動方式提高女性生育能力

散步

散步是最簡單方便的一種鍛煉方式，不僅能提高生育力，另外還能很好地增強(qiáng)心肺功能，促進(jìn)血液循環(huán)。在上下班的時(shí)候增加步行的時(shí)間也是一種很好的選擇。平時(shí)晚飯后也可以外出散散步，既能幫助消化，也能增加運(yùn)動量。

游泳

游泳對婦女的幫助很多，不同的游泳姿勢所運(yùn)動到的肌肉不同，對身體帶來的影響也就不同蛙式及蝶式必須運(yùn)用到大腿及骨盆腔的肌肉，經(jīng)常游這2種姿勢，長期鍛煉下來，除了可以有效預(yù)防子宮脫垂、直腸下垂、膀胱下垂的疾病外，因腹部肌肉的結(jié)實(shí)，還可以提升婦女性生育能力。

慢跑

通過慢跑，減少脂肪、降低體內(nèi)雄激素和胰島素量，還可促進(jìn)血流速度，提高血管舒縮功能，有利于全身重要器官的血供和功能。

要想減肥的話，我們一定要按照正確的方式來減肥，保護(hù)著我們的身體，更加的健康才是最好的，盲目的減肥會給我們的身體帶來非常大的安全隱患的，所以按照正確的方法來做，才能夠給我們的身體帶來非常健康的保護(hù)的，給我們的身體帶來非常健康的幫助，讓我們的生命更加的健康。