氣血不足給我們的身體帶來的危害也是比較多的，我們應該如何正確的解決氣血不足這種疾病，保護我們的身體更加的健康的，氣血不足影響著我們的健康女人要時常的飲食就是補充氣血才是最重要的，到底是不是正確的？我們應該如何正確的飲食呢？

氣不足女人吃什么補氣

一、瘦肉參湯

所需主料：準備好半斤的豬瘦肉(注意要全瘦的，不要帶有肥肉，不然燉出來的湯水很油膩)，再準備好20G的花旗參(購買之后，讓藥店員工幫忙切片，采用機器切割能夠切成更加均勻)，還要準備1片生姜。

烹飪制法：

1、將花旗參片和姜片，都放入水中清洗干凈，之后放于一旁備用。

2、之后認真清洗豬瘦肉，洗好后切成肉片備用。

3、然后燒一鍋開水，再將瘦豬肉放入開水中過一遍，之后立馬撈出來放入瓦煲里面，再將花旗參片和生姜也放進去，加入適量清水。

4、再往剛開用來過豬瘦肉的開水中放一個鐵架子，之后將瓦煲蓋好蓋子，輕輕放于架子上，蓋上鍋蓋燉煮兩個小時，之后即可揭蓋加鹽調味食用了。

好處：這款湯中含有補氣養陰的花旗參，搭配養血滋陰的豬瘦肉一起燉湯喝，有助為身體提供能量，補充體力，尤其適合氣血陰虧的女人食用。

注意：花旗參雖補，但是要注意用量，過量食用的話，容易造成腹瀉或是頭暈問題。此外，胃寒的女人不要吃，否則會產生不好的影響。

二、豬心參湯

所需主料：1個新鮮的豬心(若是沒有新鮮的，就只能用冰凍后的豬心替代)，再準備適量的龍眼肉和黨參、姜片。

烹飪制法：

1、將豬心對半剖開，將費油切掉，再將豬心清洗干凈備用。

2、將龍眼肉和姜片分別清洗干凈，此外，黨參也要認真清洗，然后切成小段備用

3、然后燒一鍋水，等水煮開了之后，將全部準備好的材料放入鍋開水中熬煮，再次煮沸之后調為文火再慢慢燉煮兩三個小時，最后加鹽調味即可食用。

好處：這款湯中含有補中益氣的黨參，搭配富含營養的豬心，能夠很好地滋補身體，改善女人氣虛問題喲。

注意： 服用黨參有助補氣，但是有肝火旺盛、氣滯問題的女人不宜食用，否則會出現不良癥狀，不利身體的恢復。

小編提醒，氣虛的女人需要補氣，但是補氣也要有一定的度，補氣太過的話，會對身體正氣造成傷害，導致女人們出現燥邪等問題，影響身體的健康。其中除了可以從飲食下手補氣之外，還有一些其他的法子，女人們不想要食療的話，也可以嘗試使用這些法子補氣：

1、加強鍛煉

平日里不運動的女人，體質往往都很差，體質不好的話，體內氣血損耗過多，很容易造成氣血不足問題。所以說，平日里為了避免氣虛血虛等問題，要多加強鍛煉，讓自己有一個強健的體魄，避免體質不斷變差。

比如說能走路，不趕時間的時候，就不要搭車;比如說每天堅持做半個小時健身操;比如說堅持慢跑、每周其爬一兩次山等等。

2、艾灸調理

艾灸是中醫養生法子，這需要專業的中醫師進行操作。如果你有氣虛問題的話，可以去中醫院看看，其中艾灸足三里、關元穴、涌泉穴、三陰交穴等，具有補氣之效。但是非專業人員不宜自己動手艾灸，否則很容易燙傷自己的，所以必須要到正規的中醫院察看調理喲。

在平時的生活當中一定要按照正確的方法來飲食，改善著我們的身體，更加的健康才是最好的，能夠有效的補充我們的技術，讓我們的生活更加的完美了，所以即使按照上面所說的這種方法來改善，保護我們的生命更加的健康和長久，及時的解決才是最好的一種方式。