在我們的身邊有很多的人們并不知道應該如何正確的飲食，讓我們的身體更加的健康，那么飲食選對了它能夠滋補我們的身體，產后吃什么能夠補充自己的身體呢？是不是危及到我們的健康，就讓我們一起來了解一下我們應該如何正確的選擇飲食。

產后女人吃什么補身

1、蔬菜湯

生產之后建議食用蔬菜湯，因為產后不適合馬上吃過于滋補的食物，尤其是催乳湯。這種湯里面脂肪的含量太多了，產后立馬吃的話，乳腺導管就會出現堵塞的，這樣子會加重你乳房脹痛的問題，而且也不利于奶水分泌。因此，要多使用一些清淡的蔬菜湯，也就是準備一些蔬菜，放入清水中煮爛后食菜喝湯。

2、魚粥

剛生孩的女人是比較虛弱的，腸胃也比較弱，此時吃的東西應該選擇比較容易消化的，比如說粥。同時因為產后身體差，建議喝些魚粥，不僅容易消化，而且比較有營養。

做法：購買1條青魚(不要太大，不然一次性吃不完)，之后將其宰殺，再將魚肉剔下來切成片洗凈備用。之后將白米洗凈，放入鍋中再加入適量的高湯一起熬煮。然后等到白米煮軟之后，就可以放入魚肉片繼續煮，等到材料都煮熟之后，就可以加入少許的食鹽和胡椒粉、味精，嘗過味道后就可以出鍋了。

3、補血食物

女人生產的時候，損耗了不少的血液，所以說在產后必須要做好補血工作，也就是多吃一些補血食物。當然，需要注意的時候，并不是剛生完就立馬吃這些，而是應該選擇等胃口比較好了的時候再吃。因為這個時候，身體也稍稍有些恢復了，此時吃補血的食物身體才能及時吸收。

其中常見的補血食物有桂圓、豬肝等等，女人們產后選擇食材的時候可以適當購買一些。

生活當中我們一定要按照正確的方法來飲食的話。按照正確的方法來飲食的話，給我們的身體帶來的好處也是比較多的，還能夠讓我們的生命更加的健康，所以平時的生活當中一定要按照正確的方法來飲食。