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月經期要適當運動


    有些人認為在月經期應有一個安靜的環境,應注意休息,盡量減少活動,以利于婦女健康和生殖保健。其實,這種認識是片面的、不完全正確的。大量的醫學研究證實,適宜自身的體育鍛煉對于特殊時期的女性來說,同樣是十分重要的。 
    月經期體育鍛煉月經期被人們稱作“例假”,似乎就是應該休息的日期。其實,休息是有學問的,要根據自身的情況而定。如果真的臥床休息,反而對行經不利。對于月經過少的女性來說,適當的體育活動,可增加子宮內的血液循環,促進子宮內膜的脫落,有利于月經期保;對于有痛經的患者來說,適宜的體育鍛煉,可減輕其心理上的壓力,驅除精神上的緊張,緩解子宮痙攣的程度,有益痛經的康復;即使罹患子宮內膜異位癥,適宜的活動對身體并無壞處。

 
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