其實我們一再強調，要舒緩月經期可能出現的癥狀，平時除了要均衡飲食、作息正常以外，最好能有規律的運動，現在我們再提供你一些藥膳或是料理，所使

　　用的材料都是我們日常生活中容易取得的，你不妨依據自己的生理周期或是癥狀，挑選幾種來體驗看看，親自動手不僅可增添樂趣，也比較衛生喔!

　　如果你是上班女郎，平時很少有較長的時間燉煮一些中藥或是湯品，不妨試試這些沖泡式或只需要煮個幾分鐘的飲料，簡簡單單的就能享用到調理身體的養生飲料，讓月經乖乖來!

　　龍眼姜茶

　　材料：

　　1、龍眼干一小把(基本上就是隨意啦)

　　2、姜片一小把 (基本上就是隨意啦)

　　做法：只要將龍眼干和姜片丟入杯中，再用熱開水沖泡，輕輕松松，一杯龍眼姜片茶就完成啦!

　　Good For：據使用過的人表示，在平時飲用可以補血、生理期間再加上幾滴白醋，還可以幫助排除血塊。

　　茉莉花茶

　　材料：茉莉花茶包

　　做法：將茶包放在杯中，再用熱水沖泡，但是要注意可不要把茶包一直放在熱水中，你可以先試喝一小口，不過要小心燙喔!到了自己喜歡的濃度后，即將茶包拿起來，還可以回沖好幾次喔!

　　Good For：基本上平常就可以多喝茉莉花茶，但是聽說在月經來潮前一星期，天天喝茉莉花茶，能減輕經痛，而且自然花茶也會傳出陣陣香味，還可以讓我們的心情變好!