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你的“好朋友”夠聽話嗎?

月經是女人健康的晴雨表,準時報到的月經讓人踏實。一旦碰到不規律的時候,比如周期或長或短,經量或多或少,或者是淋漓不凈,我們就會憂心忡忡。以下8種女性的“好朋友”更容易不聽話。

  家里家外CEO

  吳娜是一個內外兼修的女人,不僅事業上風光,30歲不到就被提拔為公司副總,而且家庭也被她打理得紅紅火火。可自從升職后,月經就沒正常過,量也比以前少多了。

  中醫把脈:由壓力導致月經不調的女性,一個重要的特點就是月經不定期,經量變少。正值生育年齡的女性,如長期處于壓力下,就會導致肝氣不暢。肝氣不暢,氣血失調,容易出現月經不調。當然,經常熬夜、過度勞累、睡眠不足也是導致月經失調的幫兇。

  調教方法:

  1.中年白領女性要設法緩解精神壓力,多交朋友,尋找適合自己的發泄途徑。

  2.積極參與健身,運動不僅能提高機體功能,還能釋放壓力,如游泳、跑步,每周2-3次,每次堅持半小時,注意,經期不宜。

  3.多食用有減壓作用的食物,如香蕉、蝦、巧克力、玉米,西紅柿、獼猴桃,建議多吃糙米和全谷類主食。
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