最近,愛美女士中開始流傳一種“生理期減肥法”,她們認為“在經期減肥最有效”。這樣一來,每月一次讓人煩惱的“倒霉事”竟成了不少女性朋友開心期待的日子,并把月經后的一周稱之為減肥“黃金周”。
觀點
經期減肥瘦身效果最明顯
前兩天,記者參加大學同學聚會,女同學們看到彼此日益發福的體形,話題自然轉到減肥上。
身材保持很好的李麗成了大家談論的焦點,她的一句話更是引起了關注。“可以試試經期減肥,這個時候減肥效果最好,我們俱樂部的人都在堅持”。
李麗說,月經期減肥需要有耐心,在月經的前一周,屬于瘦身福利周。這個時期,可以隨便吃,包括吃牛肉、巧克力等高熱量食物也可以毫不忌諱;月經后一周屬于瘦身黃金周。這一周,要特別注意飲食,要做有針對性運動,減肥效果又快又明顯。
反對
經期,平衡飲食就是減肥
李麗的“妙招”得到了一部分女同學的認可,但月經周期不規律的女同學,對這個看法提出了反對意見,她們表示,這種做法最容易半途而廢。
有幾個同學表示,她們的“好朋友”要來的那幾天,有特別想吃甜食的沖動,并且食欲旺盛,特想大吃特吃,等經期結束后,就會發現體重總要增加一些。
她們認為經期管好嘴巴,做到平衡飲食,其實就是減肥了。
專家
經期減肥,減的不是脂肪是水分
生理期間瘦身真的很有效果嗎?河南省人民醫院婦科主任魏麗表示,女性月經前后,身體出現1公斤左右的增減,完全是正常的現象。
魏麗說:“月經期間,女性身體可能會出現水納滯留的現象,但是各項機能并不會出現多大變化。”
對于利用月經期減肥的說法,魏麗表示,目前,醫學上對此并沒有理論上的支持。
醫院婦科在線專家醫師也表示,女性月經期間減肥不科學,方法不當,還可能會影響以后的生育。
醫師朱鳳玲說,若在生理期繼續進行平常減肥的程序,效果與平常沒有什么不同的地方,但是為了健康,不提倡月經期間減肥。
朱鳳玲表示,減肥若要減到脂肪,最好的方法還是少吃多動,減少脂肪堆積。