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女性經前期綜合征的飲食原則

  癥狀和特點:

  一般于經前7~10天開始,主要表現為煩燥、易激動、失眠、頭痛頭暈、乳房脹痛、食欲不振、胸悶、下腹不適、浮腫等,癥狀逐漸加重,但月經來潮后可自行消退;其特點是周期性且自行消退。

  飲食原則:

  在癥狀開始前三天要少飲含咖啡的飲料,以減少和避免此癥的發生;

  ⅰ型經前期緊張癥者的膳食中鈣/磷比值常高于正常,發鈣也可能高,應注意少飲奶和含鈣高的食物。

  ⅰ型與ⅱ型者在癥狀開始前三天要少用精制糖,ⅰ型癥患者常有多用精制糖的習慣,精制糖可增加尿中鎂含量,缺鎂可使此癥狀加重。膳食中應減少精制糖的攝入,適當增加含鎂豐富的食物;

  為預防ⅱ型和ⅳ型此癥的發生,在癥狀開始前三天要限制鹽的攝入,鹽可加速葡萄糖吸收,因而增加葡萄糖引起的胰島素分泌。

  其他注意事項:

  經前期緊張癥的治療,應注意補充維生素B6,對ⅰ、ⅱ、ⅳ型有減輕其癥狀的作用,對ⅳ型合并ⅲ型者也可有效。維生素B6還可矯正細胞內鎂含量低的狀況;

  對ⅰ、ⅱ、ⅲ型此癥者還應注意補充維生素E,并可增加鎂的攝入,這樣可取得較好的防治作用。

  為防治此癥的發生,女性飲食中要注意少用含咖啡的飲料,少用鹽,少用精制糖,多選用含鎂多的食物和富含維生素a、維生素e、維生素b6的豆類、花生仁、葵花籽、西瓜子等食物。避免鉛的攝入。

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