接近絕經期的婦女(約50歲)常有腰酸背痛,四肢關節肌肉疼痛、手麻、腳跟痛方面的問題,其實不只是卵巢分泌激素的功能衰竭,骨骼肌肉系統到了這個年齡也會開始老化,和停經有直接或間接的關系,都是衰老的自然現象。骨關節肌肉僵硬、無力或疼痛困擾著多數停經前后的婦女,需要引起重視。
首先是早期的膝關節炎,因為關節軟骨細胞代謝功能衰退,再生不良,加上不當的使用,軟骨逐漸磨損甚至剖落,造成癥狀。早期的關節炎普通的X線并不容易診斷,患者初期只是覺得蹲下去、站起來或者爬樓梯的時候,兩膝關節酸軟無力,慢慢的會演變稱骨刺,其中以女性的發生率較高,因為婦女在停經后,骨質易疏松,身體會肥胖,再加上女性骨盆寬大,步態內縮行走,兩膝內側壓力加重又經年勞累較容易破損,所以膝部關節比較容易破損、發生關節炎;另外髖關節、手指關節、肩關節、脊柱等所有關節部位都有可能發生關節炎,但以膝關節炎最常見被發現,若是X線檢查,發現關節間隙不平均,一側較狹窄,恐怕關節軟骨已經退化到相當的程度了,關節軟骨下骨頭已經發生變化,變成退化性骨關節炎,癥狀將會加劇加速。
關節是使用一輩子的,我們必須好好的照顧,不要讓它太早變成退化性骨性關節炎,進而影響到活動能力及生活質量,平常就應注意:1.關節若是急性疼痛或腫脹時,應該盡量的休息,輔助消炎止痛藥,同時尋求醫師幫助,找出病理病因,排出其他的問題和異常情況。2.疼痛稍微減輕后,應該增強關節周圍肌肉的力量及擴大運動的范圍,恢復關節功能。3.平常就應該注意姿勢,避免會增加關節負荷、損害關節軟骨或造成關節疼痛的動作。適度的體重控制,有助于下肢關節炎癥程度之控制。4.若是不幸的罹患骨性關節炎,不用太驚慌,雖然無法根治,但通過持續的物理治療或進一步的外科手術。5.因為肌肉逐漸軟弱無力,無法負荷年輕時代所做的工作或運動而產生的肌肉酸軟,也常見于絕經期的婦女,這和老年讓你退化性骨關節炎尚有一段距離,除了肌肉鍛煉、強化肌力外,局部熱敷和按摩,以增加局部循環,對于慢性疼痛多少有些幫助。6.勤做各式的伸展運動以增加自己柔軟度,對于預防急性的肌肉損傷有益。平時注意保養自己的骨骼肌肉,配合適度的運動,預防骨質疏松,這些措施能讓絕經期的骨科疾病之嚴重性減到最低,讓絕經期后的人生更有活力。