長時間以來，世界各地的女性們一直在尋找有效的方法幫她們擺脫由月經前期綜合征所引起的焦慮、不安及易怒等不適癥狀。現在，這些在“特殊時期”飽受折磨的女性們或許在附近的超市里就能找到不錯的解決方法。

美聯社當日公布的一項研究結果顯示，食用富含鈣和維生素D的食物——如牛奶、干酪、酸奶和加有維生素的桔子汁等，可以幫助女性減輕月經前期綜合征的

研究人員表示，一天吃4份或更多的乳制品，如牛奶等，就可能較少出現焦慮、孤獨、易怒、易哭和緊張等月經前期綜合征的典型癥狀。據研究者估計，大約有8%至20%的女性會在月經前期出現這種癥狀。

在這項研究中，對1057名年齡在27歲至44歲被診斷患有月經前期綜合征的女性與1968名未患有該病癥的女性進行了比較。在10多年的時間里，對她們平時食物及補充劑的攝入情況進行了調查。

這些被調查者都曾參與了一個大型、長期的健康護理研究(Nurses Health Study)項目，她們分別在1991年、1995年和1999年接受了有關飲食的問卷調查和其它相關的健康調查。

這個研究結果與以前的一項相關研究結果相一致。以前的研究顯示，鈣這種元素有助于女性減輕月經前期綜合征的種種不良癥狀，而新的結果還向人們顯示，當鈣元素與足夠的維生素D結合在一起時，可能就會有助于預防這種病癥的發生。

該研究項目的負責人、美國麻薩諸塞大學的伊麗莎白·博通約翰遜博士說：“看起來，食用含鈣和維生素D的食物越多的女性，其受月經前期綜合征困擾的危險就越小。”

然而，這項研究目前還處于初級階段，因此無法向受這種病癥困擾的女性推薦適合的食譜。研究人員還需要進行更為深入和徹底的研究。