雌激素對于女性來說是重要的一種激素，但是關于雌激素的水平和狀況，相信很多女性自己都不是很了解。婦科專家指出雌激素也是可以測試的，不平穩的時候也是可以自我調節的，如通過穴位按摩法或是中醫周期調理法等等。

兩個穴位隨手按，平衡激素水平

要想調節雌激素水平，必須從女性血液相關的經脈入手。這樣的經脈有三條：肝經、腎經、脾經，讓它們的氣血旺盛、能力增強，女性的生殖功能容易發揮出來，激素水平才能保持平衡。這三條經脈上有兩個關鍵學位。一個是小腿內側的三陰交穴，它是由肝脾腎三條經脈的交匯穴，就從這個學位開始，在小腿內側由下向上點揉，這是補脾的方法，實際上是在補后天之本。另一個部位是腹部的關元穴，它是肝脾腎經脈的氣血注入到任脈，幫助平衡激素水平的關口，可以經常按摩活溫熱這個部位，激發自身的功能，調暢氣血。

月經周期每周各有重點，調養內分泌

中醫認為，女性的月經周期是跟著月亮的盈虧變化的，在一個月周期里，體內的陰陽會變化，激素水平也在變。所以，我們有一套通過調養月經周期來平衡內分泌的方法。

月經第一周：滋陰。此時月經剛完，往往會出現陰血虧虛的情況。不要吃熱辣干燥的食物，例如麻辣燙、水煮魚，因為這些食物傷陰，很容易上火。女性可以吃一些滋陰的食物，如蓮藕、山藥、豬肉、鴨肉，煲湯時加一點滋陰的生地。

月經第二周：半陰半陽。隨著時間的推移，陽氣慢慢增長，逐漸加入補陽的食物，例如加一點羊肉、中藥菟絲子。不過不要太多，要使陰陽各半。

月經第三周：助陽。這時候陽氣開始生發了，體內激素會改變。我們要幫助身體陽氣升發，飲食中多加一些補陽的食物，可以多喝點羊肉湯，煲湯時可以加一些補陽的中藥巴戟天。

月經第四周：活血。此時該來月經了，可以吃一些活血的食物，幫助經血排出。例如每天喝一杯玫瑰花茶，飲食中加一些桃仁、紅花，或者服用益母草制劑，它是很平和的活血藥物。

編輯：看來，針對女性最關心的雌激素下降的問題，不能簡單的靠豆漿一種食物補充，尤其雌激素分泌在體內是一個動態水平，更不能長期用一種方法調理。正確的方法是：先做激素監測，看自己在一個月內激素分泌是否正常。如果確實需要調理，可以按月經周期分階段補充適合的食物，同時配合學位按摩，增加經脈中的氣血，提升臟腑功能。