如何調節情緒 保持心理平衡

1、不要斤斤計較： 心理不平衡是斤斤計較，處處與人爭斗，使自己處于緊張狀態。俗話說“將心比心”，只要你不敵視別人，別人也不會與你為敵。

2、適當讓步：處理工作和生活中的一些問題，只要大前提不受影響，在非原則方面無需過分堅持，以減少自己煩惱。

3、對自己不要太苛求：有些人把自己的抱負目標定太高了，實現不了，終日抑郁寡歡，對自己所做的事情要求十全十美，受傷的還是自己。要欣賞自己的成就。

4、知足常樂：有時候榮與辱，升與降，得與失，是不以個人意志為轉移。寵辱不驚，淡泊名利，才能做到心理平衡。

5、對親人期望不要太高 ：對方不能滿足自己的期望時，便大失所望。其實，每個人都有自己的道路，何必要求別人迎合自己。

6、對人友好：生活中被排斥，是因為別人有戒心，如果在適當的時候表示自己的善意，誠懇的談談友情，自然朋友多，心境也就變得平靜。

7、找人傾訴煩惱：把所有煩惱郁悶在心里，只會令人抑郁苦悶，不利身心健康，如果把內心的煩惱向好友傾訴，心情會舒暢許多。

8、積極娛樂：積極，適當的娛樂，不但能調節情緒，舒緩壓力，還能長見識

9、幫助別人做事：“助人為快樂之本”，幫助別人不僅可使自己忘卻煩惱，而且可以表現自己存在的價值，獲得珍貴的