女性朋友根據不同的時期,配合適當的飲食,和做一些食療、藥膳調理,這樣可以有效避免婦科病的產生。除此之外也可以使月經順暢,避免經痛的產生,讓你身體好,氣色好。下面,尋醫問藥小編和你一起來學習女性不同的月經周期要選擇怎樣的飲食與藥膳。
行經期:
重陽轉陰的轉化期,應以調經為要,以期順利排泄。應該避免攝食生冷,如冰品、涼性的蔬果(如梨、香蕉、蕃茄等), 應多吃點暖性的食物,喝點黑糖桂圓生姜茶可溫經補血。如會痛經且月經量不多者,則宜選用養血活血調經的藥物,如當歸、黑姜、丹參等制成的生化湯加減方所制成的茶飲,口感溫潤易入喉,其具有養血活血調經的功能,可促進子宮內膜脫落,除舊布新,則自然不易產生婦科病。但如血熱體質,月經量較多、味道較重或經期拖長者便不宜使用溫性之品。
經后期:
月經干凈后,也就是所謂的經后期,陰長陽消,是奠定周期演變的物質基礎,非常重要,是進補的好時期,需要補陰養血,可選用養陰血的藥膳來進行調理,如以六味地黃湯加味來燉煮肉類,就是道好吃又補血的食補,如貧血,氣血虛弱者,可與八珍湯合用,也可單獨食用,如圖方便也可選用科學中藥。另外,如常感腰酸,可選用首烏帝王雞,補益肝腎,強壯筋骨。
經間排卵期:
是重陰轉陽的轉化時期,此時宜服用溫補腎陽、行氣活血的藥膳,當然是不宜服用涼性食物,可用右歸丸加減來 燉煮藥膳,其有補腎升陽,活血通絡之功效,對促進排卵有一定的作用。
經前期:
陽長陰消,應以補陽為主,以順應生理周期。但因現代人精神壓力較大,多有肝郁現象,出現經前乳脹,甚或胸悶、痛經等癥狀,則可服玫瑰花與四物湯所制之茶飲,以疏肝理氣,養血調經,使行經期排泄順暢,減少疼痛的產生,并應避免食用生冷之品,以免影響經血之排泄。