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緩解經(jīng)期頭痛的小方法

有些女性朋友會在經(jīng)期的時候有頭痛的現(xiàn)象。這是因為在月經(jīng)前后,血清中的雌二醇濃度降低,從而引起血管張力的變化,使一部分對此敏感的患者發(fā)生頭痛。經(jīng)期頭痛要怎樣緩解?下面,尋醫(yī)問藥小編來為您介紹幾種緩解經(jīng)期頭痛的方法。

臨床上常見的經(jīng)期頭痛,和內(nèi)分泌紊亂緊密相連。現(xiàn)實生活中,女性在工作時難免遇到一些不順心的事或一些棘手的問題,加上現(xiàn)代都市緊張的生活和 工作壓力 ,使大腦神經(jīng)處于緊張狀態(tài)。精神疲乏、缺少運動、睡眠不足,甚至還有些女性,因為減肥長時間不吃東西。這些不好的生活習(xí)慣,都可能會導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂,進而引發(fā)經(jīng)前綜合征。

從中醫(yī)角度,可以把經(jīng)期頭痛稱為經(jīng)行頭痛。是由長期生活習(xí)慣不良或者情緒不穩(wěn)定引起的,它會導(dǎo)致體內(nèi)毒素長期淤積,毒素進入血管,引起血管擴張,從而造成頭痛。下面我們一起來看看緩解經(jīng)期頭痛的方法。

熱敷

用一盆熱水浸泡雙手,并用熱毛巾敷于頭部,每次30分鐘。

戶外散步

多進行戶外散步,可調(diào)節(jié)情緒,減輕壓力和經(jīng)期頭痛癥狀。

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有關(guān)專家研究過,經(jīng)期頭痛與激素及內(nèi)分泌有關(guān),70%的偏頭痛發(fā)生在女性經(jīng)期前后,近3/4的偏頭痛患者是女性。所以有理由認為激素的波動是造成這一現(xiàn)象的重要原因之一。不斷用尖頭梳子梳理頭皮,可改善腦部供血。

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