忌吃的食物

1、生冷寒涼食物

有些女孩愛吃零食，月經期也吃冷飲等生冷食物，易導致氣血凝滯，正如中醫所說：不通則痛，自然會使痛經加重。因此月經期間除了加強防寒保暖之外，還要避免吃生冷的食物。易加重痛經負擔的食物有：各種冷飲、綠豆、冬瓜、黃瓜、竹筍、蓮藕、海帶、絲瓜等。

2、辛辣油膩食物

痛經患者月經來潮前3-5天內飲食宜以清淡易消化為主，少吃油膩的食物如肥肉、動物油、魚子、奶酪，以免造成消化不良而加重腹部負擔。另外，辛辣刺激性的食物也要忌吃，辣椒、生蔥、生蒜、胡椒、烈性酒等易刺激到子宮，影響經血的正常排出。

3、葉酸的食物

酸性食品味酸性寒，有固澀收斂的作用，吃太多容易使血管收縮、血液澀滯，女性經期時不利于經血的暢行和排出，所以有痛經的人在經期尤其不要吃這種食物。山楂、楊梅、話梅、醋、柑橘、杏及未成熟的味酸之果等在月經期間就要忌吃啦。