月經(jīng)結(jié)束后的第二周

此時(shí)陽(yáng)氣開(kāi)始生發(fā)，女性的身體進(jìn)入為排卵做準(zhǔn)備的階段，此時(shí)的滋養(yǎng)方法，是要促進(jìn)陰陽(yáng)平和。

具體的食療方為：熟地9克，當(dāng)歸、赤芍、女貞子、菟絲子各6克，豬脊骨一節(jié)，羊肉50克。制做方法是煲湯，其中除了滋補(bǔ)陰血的藥物，增加了女貞子滋補(bǔ)腎陰，菟絲子補(bǔ)腎陽(yáng)，羊肉為溫陽(yáng)之物，也是血肉有情之品，對(duì)于促進(jìn)陽(yáng)氣的生發(fā)有益。此時(shí)豬肉和羊肉共用，有促進(jìn)陰陽(yáng)平衡的意思。這個(gè)階段也是大約一周的時(shí)間，此湯女性朋友服用兩三天就可以了。

月經(jīng)結(jié)束后的第三周，也是下一次月經(jīng)來(lái)臨的前一周

此時(shí)陽(yáng)氣更足，將為下一次月經(jīng)做準(zhǔn)備。此時(shí)的食療原則是，補(bǔ)足陽(yáng)氣。

具體食療方是：熟地9克，當(dāng)歸6克，赤芍、菟絲子、巴戟天各3克，羊肉50克，山藥一段(約7厘米長(zhǎng)，切片)。依然煲湯，山藥可滋補(bǔ)脾腎，巴戟天溫補(bǔ)腎陽(yáng)，去掉豬肉只用羊肉，是為了使身體的陽(yáng)氣更好地生發(fā)。這個(gè)食療的方子可以服用到月經(jīng)的來(lái)臨。

5.經(jīng)期后皮膚保養(yǎng) 抓準(zhǔn)時(shí)機(jī)

經(jīng)期后皮膚保養(yǎng)應(yīng)以簡(jiǎn)單護(hù)理保養(yǎng)原則，適當(dāng)降低清潔力度，用平常的潔面乳洗臉，加上日常的護(hù)膚品，就可以幫助皮膚保持良好的狀態(tài)。

經(jīng)后10天是體內(nèi)雌性激素分泌景旺盛的時(shí)期，也是肌膚新陳代謝最快速、吸收養(yǎng)分最好的時(shí)候，不妨抓緊這10天，給予肌膚更深層的滋潤(rùn)，大膽使用高品質(zhì)的營(yíng)養(yǎng)品，以增加肌膚的滋潤(rùn)與光滑。成熟膚質(zhì)的皮膚細(xì)胞再生能力已減弱，更需要使用刺激彈力纖維生成的特殊保養(yǎng)品來(lái)保養(yǎng)。可以使用低刺激性的按摩品，使肌膚形成自然的保護(hù)膜，預(yù)防肌膚干燥。油性肌膚的人，敷臉的重要性更勝于按摩，這個(gè)時(shí)期應(yīng)更慎選保養(yǎng)品，配合自己的膚質(zhì)做適當(dāng)?shù)恼{(diào)整。排毒去角質(zhì)，月經(jīng)后的4-14天適合做密集高效的皮膚保養(yǎng)，因?yàn)檠�液循環(huán)良好，吸收力佳，進(jìn)行高效能的保養(yǎng)，可以排除毒素，讓肌膚更有光澤。此外，這個(gè)時(shí)候也適合進(jìn)行去角質(zhì)跟深層清潔，最省事的方法就是選擇有深層清潔效果的面膜，滋潤(rùn)跟清潔毛孔同時(shí)完成!