每個(gè)人的體質(zhì)不一樣，也會(huì)影響到身體的各種情況不一樣。女性生理期的狀況各不相同，因此要看清自己的體質(zhì)，才能選擇合適的調(diào)理方式。那么不同體質(zhì)的女性如何調(diào)理呢？下面，尋醫(yī)問藥小編介紹三款清粥調(diào)理方式，一起來看看吧。

姜汁薏仁粥：讓你一整天都暖暖的

食材：干姜10g，艾葉10g，薏仁30g，大米100g

做法：

1)鍋中放涼水，薏仁和大米洗凈后放入鍋中，大火燒開然后轉(zhuǎn)小火煮至微爛。

2)煮粥食用另一小鍋，干姜、艾葉洗凈后放入小鍋，加入少許涼水，大會(huì)燒開后小火熬制。

3)小鍋中汁液顏色變深氣味濃郁時(shí)即可關(guān)火，將干姜和艾葉的殘?jiān)鼡瞥觥?/p>

4)將制好的姜汁加入薏仁粥中，再熬制20分鐘即可。

它的功效：

姜和薏仁都是女生的好朋友，這款粥品能夠廚師潤(rùn)膚，具有溫經(jīng)化瘀的效果，尤其適合寒濕凝滯型痛經(jīng)的MM哦!判斷自己是不是寒濕凝滯型很簡(jiǎn)單，如果每次生理期都有較多的血塊或淤血，那就是啦。

黑芝麻紅棗粥：調(diào)理美白不能少

食材：

黑芝麻20g，干紅棗25g，冰糖10g，大米150g。

做法：

1)黑芝麻下入鍋中，用小火炒香，研成粉末，備用。

2)大米淘洗干凈，用冷水浸泡半小時(shí)，撈出，瀝干水分。

3)紅棗洗凈去核。

4)鍋中加入1500毫升冷水，放入大米和紅棗，先用旺火燒沸。

5)然后改用小火熬制，待米粥爛熟。

6)調(diào)如黑芝麻以及冰糖，再燒煮片刻，即可食用。

它的功效：

黑芝麻能讓皮膚白皙頭發(fā)油亮，而紅棗食補(bǔ)血圣品。

這款粥含有豐富的維生素E，能防止過氧化脂對(duì)生體的傷害，抵消細(xì)胞內(nèi)有害物質(zhì)游離基的積累。預(yù)防生理期炎癥的同時(shí)，還能強(qiáng)力美白哦。