經期不適一直困擾著廣大女性朋友，例如腹痛。各種的經期不適影響著女性的工作和生活。其實出現經期不適并不可怕，關鍵的是我們懂得如何來調理。下面，尋醫問藥小編來為大家介紹3招解決經期腹痛，一起來看看吧。

專家解釋，女性經期前后或行經期間，如果精血素來虧虛，就會導致婦科器官氣血運行不暢，出現下腹部痙攣性疼痛，以及墜痛和冷痛現象，隨著月經結束會自然消失。

調理方法1：健腹操

1.仰臥，雙膝稍屈起，做腹式呼吸2次。每天堅持2～3次。

2.仰臥，左右兩腿輪流提腿、屈膝2次，屈膝時膝蓋盡量接觸到下頜，每天做3次。

3.直立，屈膝下蹲，再立起，每天堅持6次。

4.直立，腳跟提起，再放下。腳跟提起時如穿高跟鞋一樣，腳跟放下時如穿平底鞋一樣，每天做6次。

提示：以上活動對于改善盆腔血液循環、緩解經期小腹疼痛有幫助。

調理方法2：局部按摩

先把兩手掌心搓熱貼于小腹部,作順時針方向揉摩。然后，雙手掌心分別放在兩側肋部,向小腹方向斜擦。兩手掌根移動到腰部,用力做上下擦動。以上三處各揉動一分鐘,以感到局部酸脹、有溫熱感為佳。

提示：這種按摩可起到溫中散寒、調和氣血、解痙止痛的作用。