阿膠糯米粥

功效：補血活血，滋陰養(yǎng)顏，經(jīng)后食用能調(diào)理月經(jīng)，治療各種月經(jīng)不調(diào)癥。

材料：粳米100克、桂圓肉20克，阿膠10克，棗(干)10克、白酒15克。

做法：

1.　粳米淘洗干凈，用冷水浸泡發(fā)漲，瀝干水分;

2.　取一只大杯，倒入開水，將阿膠和白酒放在小杯子里;

3.　將小杯子坐于開水中直至阿膠溶解;

4.　桂圓肉去雜質(zhì)，洗凈，紅棗洗凈去核;

5.　鍋內(nèi)加入約2000毫升冷水和桂圓、紅棗，用中火煮至水分剩余三分之一;

6.　加入粳米，用大火煮沸，再用小火慢煮成粥;

7.　加入融化的阿膠攪勻即可。

以上有效治療痛經(jīng)的養(yǎng)生粥你學會了嗎？如果你有痛經(jīng)的經(jīng)歷不妨試試吧。女人經(jīng)期喝了養(yǎng)生粥不僅能有效緩解疼痛還可以讓女人變得更美麗所謂是一舉多得呢。再次小編推薦枸杞艾草粥、山楂粥都非常好。除了飲食能治療痛經(jīng)以外呢還可以通過養(yǎng)護的方法。養(yǎng)護療法需要女性月經(jīng)期不觸碰辛辣和寒冷的食物，多穿衣服防止子宮受寒加劇痛經(jīng)的發(fā)生。女性要懂得呵護自己特別是敏感的生理期。