女孩子經期總是會有很多需要注意的地方，比如經期吃什么水果比較好，經期可以洗頭發嗎，這些都是經期需要注意的地方，因為經期是女性新陳代謝的階段，身體免疫力下降，很容易就會留下一些婦科的疾病，所以很多經期保健是很重要的。

月經期間吃什么水果好?專家稱，月經期間經常食用水果，可以防治發生便秘，避免盆腔充血，然而一些屬性偏冷的水果卻不宜在月經期間食用。月經期間可以吃一些香蕉，甜橙，榴蓮，人參果，番石榴，奇異果等水果，可以每日三種早、中、晚交換食用。但是如果是有疼經的女性，建議最好少吃蘋果。而體質比較好的女性，蘋果、梨等水果也可吃。

月經期間適宜吃的水果有平性的蘋果、無花果、草莓、西紅柿等，而橘子、桃子、櫻桃、棗、荔枝、龍眼、菠蘿、石榴、葡萄屬于溫性也適宜經期食用，需要注意的是不要一次吃得過多。

月經期間避免食用的水果有梨、香蕉、柿子、芒果、西瓜、獼猴桃等寒性食品，經期之后可以適當吃些。

月經期間可以洗頭嗎

月經期間有許多禁忌，比如說不能吃生冷的東西，不能碰冷水，不能吃辛辣的食物等等，這些說法都有科學依據，有利于避免月經期間身體的不適，同時身體在月經期間的低免疫力而產生的其它疾病。那么，坊間流產的“月經期間不能洗頭，洗頭會引發癌癥”的說法可信嗎?

中醫認為頭為六陽之首，洗頭會造讓血液集中至頭部，影響子宮血液循環，使子宮內的血液無法順利排除干凈，容易造成經血量的減少或經痛;另一方面，由于發根上的毛孔張開，這時如果受了風寒，就容易導致頭痛的問題，尤其在夜晚或睡前洗頭，由于夜晚為陰，頭為六陽之首，陰陽相背的情況下，頭痛的情形會更嚴重，若是頭發未完全干就馬上就寢，在身體扺抗力及代謝力低的情況下，各種毛病絕對找上妳。

但是，要妳在經期間三五天都不能洗頭，恐怕做不到吧!我就做不到，不過，有個變通的方法，就是盡量在白天的中午洗頭，而且注意洗頭時間要短，洗完頭一定要多花點時間吹干，洗完頭要馬上外出，在室外可以戴上帽子，避免頭部受到風寒。如果是上班族無法白天洗頭，根據經驗法則，建議盡量不要在生理期的頭兩天洗，可選在經血較少的第三天以后再洗，洗完一定要完全吹干，有此經驗之后，妳應該養成只要發現生理期快來時就趕快洗頭的習慣。

女人因其特殊性，每月有月經來潮，因此女人在月經期保健也不能太大意了，凡事還是慎重為妙，女人愛美麗更愛健康。