月經期不適是每個女人都有的一種癥狀，每個月都有這么幾天，一般處在這個時期的女性都是很脆弱的。不管是心理方面還是生理方面都需要，那么有什么方法可以緩解月經期不適呢？在這里小編為大家推薦熱奶+蜂蜜，效果很不錯哦！大家不妨試試看。

緩解月經期不適

經期不適 喝些加蜜熱奶

婦產科專家最近發現，女性在月經期間每晚臨睡前喝一杯加蜂蜜的熱牛奶，可減輕或消除經期的種種不適。因為牛奶中的鉀可以舒緩情緒，并具有減輕腹痛、防止感染、減少經血量的作用;蜂蜜中所含的鎂可鎮定中樞神經，幫助消除女性在經期中的緊張情緒，減輕心理壓力。

經期不適癥狀之壓力過大型

經期前精神不安定，情緒焦慮不安，容易發脾氣。貪食與厭食兩種現象不停地重復著，老是放屁或打嗝，會亂長痘痘，不是便秘就是拉肚子。每個月經痛癥狀不同，會隨當時的身體狀況改變，在經期前會腹脹或腹痛，但是月經一來這些癥狀會消失。經血是一般的紅色，是正常的四到五天。有時會提早，有時遲來。

經期不適癥狀之貧血型

容易頭暈，一站起來就眼冒金星，皮膚摸起來粗粗干干的，精神不集中，老是健忘。生理期腹部不舒服，還會腰酸背痛以及并發各種不適癥狀。經血顏色是粉紅色或淺紅色，經血很稀，經期很短。月經遲來的情況很嚴重，經常會拖到四十天以上。即使經期已經結束了還是覺得全身無力。

經期不適癥狀怕冷型

一到經期，腹部就有受寒的感覺，經痛嚴重，一受寒會更嚴重，但是保暖會覺得舒服一點。

經期通常都遲來，經期常會持續七天以上，經血暗紅色，會夾雜像豬肝色般的血塊流出。特別怕冷，并發虛弱型的幾率很高。

經期護理對于女性健康來說是很重要的，不管是在飲食或者生活習慣方面都需要注意。對于以上的有關熱奶+蜂蜜可緩解月經期不適，效果是不錯的，希望大家不妨試試看！