在生理期間，很多女性朋友總是會無端端發脾氣，有時候甚至是完全無法控制的，這是因為在這個期間女性朋友們多數都會感到不適而導致身體里激素的改變。月經期間總是感覺沒有力氣，做什么都沒有心情，但是有沒有什么辦法能夠讓我們在月經期間也心情輕松愉悅呢?

●控制經血 輕松度過“那幾天”

要想將生理期的憂郁變為快樂，不妨試試“控經生理訓練”的方法。

“控經生理訓練”，簡單來說，就是能做到在廁所里自主排泄，而不需再使用衛生棉。對此，很多人或許會無法想象，認為那絕對是不可能的。但其實，在沒有衛生棉的時代，古代女性往往通過借助骨盆底肌肉的力量止住經血流出，到茅廁后在進行排泄。

自一次性衛生棉誕生以來，其吸收率不斷提高，各種令人驚嘆的高性能種類也在不斷更新。然而在衛生棉性能提高的同時，女性的“小股力”也就是骨盆底肌反而會愈加松弛。漸漸的，經血就無法自主控制只能交由衛生棉處理。但如果做到在廁所自主排經，這聽上去應該對身體更為健康。

●鍛煉骨盆底肌肉 重獲身體原有機能

女性在生理構造上原本就具有控制經血的“小股力”。治療護理師立花杏衣加老師的“小股力”體驗型講座上，有關于訓練老化松弛骨盆底肌肉的課程，通過專業的課程訓練，不僅能學會如何緊閉提拉陰道和肛門做到自主控制經血，還能有助于預防因產后或年齡增長引發的尿失禁。

科技文明的日新月異很有可能使我們的身體失去原有的機能。控經訓練則為我們喚醒女性生理本應有的力量。可以說這是一個很好的契機，讓我們更了解自身并學會贏回曾經失去的東西。

其實我們只要通過簡單的訓練，就可以讓我們在月經期間的生活更加輕松快樂，何樂而不為呢?女性朋友們快來嘗試一下吧!