【緩解痛經的小建議】
痛經是許多女性會出現的癥狀，也是許多女性感到煩惱、情緒不好的原因所在。一些生活上的小留意，能對痛經起到緩解作用喔。
1、保暖：
可以加速血液循環，關使肌肉放松。多喝熱水或在腹部放熱水袋，都能進到緩解痛經的作用。
2、服用止痛藥：
在經痛開始后，用牛奶或食物一起服用止痛藥，效果好的止痛藥會在20分鐘后起效，并持續12小時不會疼痛。不過要注意適量，過量服用止藥對身體無益，當藥也起不了作用時要馬上就醫。
3、紅糖水：
紅糖水對一些女性的經痛有緩解作用，而且制作裝簡單，大家可以試一下。
4、補充礦物質：
鈣、鎂、鉀等礦物質也能幫助緩解經痛，在月經前及期間服用，就可達到效果。
經期保健做得好，對調理痛經、月經不調都是很有幫助的，另外，女性對私處的保健不是只在月經期間進行，在每天的日常生活中大家都要做好私處的保養。
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