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經(jīng)期吃什么好 3類食物吃出好氣色

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三、女性經(jīng)期怎么吃護(hù)膚養(yǎng)顏

女性生理周期分為月經(jīng)期、卵胞期和黃體期三個階段。在每月循環(huán)中,肌膚也會隨之出現(xiàn)微妙變化,所以我們分期爭對肌膚容易出現(xiàn)的問題選擇飲食。

月經(jīng)期——清涼肌膚補(bǔ)水為先

時間:月經(jīng)來的第一天到末端一天

體內(nèi)變化:體內(nèi)荷爾蒙分泌量火速貶值,體溫也有所跌落,血液中的雌激素和孕激素逐步降至最小工力。

確切項目:肌膚保濕,去黑眼圈前因:由于月經(jīng)期間血液的流失簡明形成身軀的生理疲勞和脆弱,黑眼圈經(jīng)常極其觸目然。同時,體溫的跌落,經(jīng)常導(dǎo)致除舊布新壓力加強(qiáng),體內(nèi)糞土無法準(zhǔn)時排放,膚色也會變得陰沉、匱乏光澤。所以這一時期主要還是在于“養(yǎng)”上面。

月經(jīng)期間女性要注意保護(hù)自己,尤其是現(xiàn)在這個季節(jié),氣候寒冷,更是要注重保暖,不要吃生冷食品,也不要因為追求美麗而少穿衣,畢竟健康是自己的,一定要引起重視哦!

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