女性每個月都會有一次月經，這段時間會失去很多的血，所以經期補血就顯得特別重要了。現在小編就為大家介紹一下在經期一定要吃的幾種食物，還為大家介紹了應該如何制作好吃的食譜哦，大家快來了解一下吧!
一、蒸大棗
做法
1.蒸鍋添足量水，紫棗洗凈放入蒸屜上;
2.大火至少40分鐘，至熟透即可;
營養功效
1、棗的好處，對女人的補血養顏，它居功首位。
2、煮粥的時候放幾顆干紅棗，更是香甜無比。
二、清燉乳鴿
做法
1.鴿子清水浸泡10分鐘，活水沖洗;
2.砂鍋一次性放入清水，放入鴿子，加入蔥姜;
3.香菇洗凈，清水泡發20分鐘;
4.枸杞洗凈，清水泡發10分鐘;
5.大火把湯煮開后加入香菇和枸杞，轉小火燉;
6.燉50分鐘后加大棗，繼續燉煮30分鐘，喝前調入適量食鹽即可。
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