宮寒，是大多數婦科疾病的始作俑者。對于女性來說這兩個字并不陌生，然而大多數女性估計都有一個認識誤區，那就是宮寒不是指子宮寒冷，它是由腎虛導致的疾病。我們要做的就是提高自己身體免疫力，避免疾病的發生。

1、冬蟲夏草淮山鴨湯：蟲草15克，淮山20克，鴨一只。將鴨和蟲草、淮山放入鍋內隔水燉熟，加點調味即可。每星期可食用一兩次。

2、花生紅棗湯：連衣花生200克，紅棗30～50克。紅棗、花生同放鍋中加水適量煮至花生爛熟即可。

3、芪棗羊骨粥：羊骨1000克左右，黃芪30克，大棗10枚，粳米100克。先將羊骨打碎與黃芪、大棗入砂鍋，加水煎湯，然后取汁代水煮粥，待粥將成時，加入細鹽、生姜、蔥白調味，稍煮即可。

4、當歸生姜羊肉湯：當歸30克，羊肉500克，生姜30克。將羊肉、當歸、生姜均洗凈，放入砂鍋中，加料酒、清水適量，煮至羊肉熟爛，調味即可。

5、鹿茸枸杞豬腰子湯：鹿茸10克，枸杞子25克，豬腰2個(去內膜，切碎)，然后將豬腰放入鍋中，加生姜小炒至熟，與鹿茸、枸杞放入鍋內隔水燉熟，調味即成(進食時可加半匙白酒)。每星期可食用一兩次。

從飲食開始調節自己的身體，爭取避免一些因為飲食不健康導致的疾病。