第五，不少女性都會有痛經的困擾，嚴重者疼痛難忍，為了擺脫這種疼痛，在生理期來臨之前可在醫師指導下服用合適的藥物鎮痛。但這種止痛藥不能多吃，還是要尋找調理偏方。
第六，痛經的時候，加強保暖是最重要的，多喝溫開水，用熱水袋敷在小腹部對緩解痛經有很好的作用，同時每天鍛煉半小時，都可助于緩解痛經。
第七，痛經飲食需注意少吃會引起腹瀉的食物，以及辛辣刺激食物，經期建議多吃粥類，每天早晨一晚暖胃的粥，長期食用，對身體有很好保健功效。
第八，女性生理期要特別注意個人衛生，對于衛生巾最好每隔4小時就換一次。生理期杜絕夫妻房事。每晚洗澡記得沖洗陰部，生理期陰部會滋生很多細菌，所以陰部保潔也很重要。
通過上面的介紹，你知道如何呵護自己了嗎?
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